Hetente frissülő újdonságok, szakmai cikkek, események a holisztikus egészségről, az ayurveda ősi, gyógyító világáról, női ciklusról, a várandósság és születés, valamint a mikrobiom csodájáról.
A hideg téli napokon nincs is jobb, mint beburkolózni egy meleg pokrócba, és egy csésze gőzölgő, fűszeres ital társaságában elmerülni a pihenésben. Az alábbiakban öt különleges italreceptet hoztam,
A karácsony körüli időszak sokunk számára az ünneplés, a bőség és az ízek élvezetéről szól, de gyakran magával hozza a túlterhelt emésztés, a puffadás és a teltség érzését
A tél hidege és csendje különleges időszakot hoz magával: ilyenkor a természet pihen, az emberek pedig gyakran befelé fordulnak, hogy megtalálják belső harmóniájukat. Az Ayurveda, az élet holisztikus
A karácsony szakrális ünnep, melyre talán soha nem tekintettünk holisztikus szemmel.A holisztikusság ez esetben azt jelenti, hogy nem csak a testünket, de lelkünket, és szellemünket is megajándékozzuk, tápláljuk.
Az ünnepek varázsa gyakran együtt jár a gazdag lakomákkal és finomságokkal, ami bizony kihívást jelenthet a mértékletesség terén. Az alábbiakban összegyűjtöttem az ünnepi étkezés 5+1 leggyakoribb buktatóját, és
A segítő vállalkozók – legyen szó terapeutákról, tanácsadókról vagy bármilyen szolgáltatást nyújtó szakemberekről – gyakran szembesülnek olyan kihívásokkal, amelyek nem csupán szakmaiak, hanem érzelmileg is megterhelőek. A hivatásuk
A téli időszak beköszöntével a felső légúti betegségek egyre gyakoribbá válnak: köhögés, orrfolyás, torokfájás szinte minden családot érintenek. A betegségek könnyen terjednek, és sokszor nemcsak a gyerekek, hanem
Az izomtömeg növelése nem csupán a kemény edzésekről szól – a megfelelő táplálkozás is kulcsfontosságú. Az optimális eredményekhez extra kalóriára és megfelelő mennyiségű fehérjére van szükség, azonban nem
Az ősz beköszöntével és a nyári szabadság után a mindennapok kihívásai újra fókuszba kerülnek. A felnőttek visszatérnek a munkahelyükre, a gyerekek pedig az óvodába és iskolába, ami sokszor
A perimenopauza, vagyis a menopauza előtti időszak, sok nő számára kihívásokkal teli időszak lehet. Ez az átmenet nem csupán fizikai változásokat hoz, de érzelmi és mentális területen is
Mindannyian tapasztaljuk, hogy a vállalkozói lét tele van kihívásokkal. Számtalan feladat vár ránk nap mint nap, és néha úgy érezzük, hogy elveszünk a teendők tengerében. De vajon mi
Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Egyesülete (ACOG) 2015-ben a menstruációs ciklust az ötödik életjelként határozta meg, amely olyan fontos, mint a pulzus, a vérnyomás, a légzés és a
Az iskolakezdés minden évben nagy izgalommal, de sok esetben szorongással is járhat. Az új tanév kezdetével nemcsak az elvárások növekednek, hanem a gyerekek érzelmi és mentális terhelése is
A bőrápolás nem csupán arról szól, hogy milyen krémeket és szérumokat használunk. Az egészséges és ragyogó bőr titka mélyebb összefüggéseket rejt. A holisztikus szemlélet azt vallja, hogy a
A menstruációs ciklus nyomon követése nemcsak a teherbeesés megtervezésében segít, hanem számos egyéb előnnyel is jár. De miért érdemes pontosan figyelemmel kísérni a ciklusodat? Íme néhány ok, amiért
A nyári hónapok sokak számára a napfény, a szabadság és a természetben töltött időszakot jelentik. Azonban, sajnos, sokan szembesülnek ilyenkor különböző allergiás reakciókkal is. A pollenallergia (szénanátha), a
Bár a tavasz a megújulás időszaka, amikor testünk és lelkünk is vágyik a frissességre és az energiára, mégis nyáron is szükségét érezzük egy-egy külső és belső tisztulásra. A
Ebben a bejegyzésben arról olvashatsz, hogyan talál magára újra a szervezeted a hormonális fogamzásgátló lerakása után. A hormonális fogamzásgátlók használata hosszú évekig szabályozza a női test működését, ám
Férfiak hormonális változásai és támogatásuk fontossága a várandósság ideje alatt A várandósság időszaka sok szempontból különleges és kihívásokkal teli időszak mind az anyák, mind az apák számára. Az
A menstruációs ciklus megértése és nyomon követése nemcsak egészségügyi előnyökkel jár, hanem az önismereted fejlesztésében is segíthet. De hogyan is kapcsolódik a menstruációs ciklus az önismerethez? Nézzük meg!
A szülés egy csodálatos, de egyben kihívásokkal teli élmény minden anya számára. Az egyes szakaszok különböző érzéseket és tapasztalatokat hozhatnak magukkal. Nézzük meg, milyen érzéseid lehetnek a szülés
Egy olyan világban, ahol a wellness trendek jönnek-mennek, egy ősi hagyomány állja az idő próbáját: a matcha tea. A Japánból származó és a zen buddhizmusban mélyen gyökerező matcha
Tudtad? A vállalkozásépítés során nagyon gyakran előfordul, hogy a szakmai szenvedélyünk átveszi az irányítást, és a munkának áldozzuk a pihenéssel töltött időnk jó részét is. Segítő vállalkozóként kiemelten
A bőséggel teli világunkban a böjt gondolata egyesek számára ellentmondásosnak vagy akár ijesztőnek is tűnhet. A böjtöt azonban a történelem során számos kultúra és vallás gyakorolta, nemcsak a
Mikor valakinek elmondom, hogy növényi alapon táplálkozom, akkor két kérdést szoktak nekem feltenni. Elég gyakran kell elmagyarázni, hogy növényi étrenden ezerféle tápláló zöldségből, hüvelyesből, gabonából, és olajos magból
A vállalkozói élet csodálatosan izgalmas, de időnként szinte észrevétlenül elnyelhet minket a sok feladat, elvárás és felelősség. Különösen akkor, ha valaki a segítő szakmában dolgozik, ahol az adás,
Szokásaink ugyanis nagyon mélyen gyökreznek, és valójában azok a dolgok, amiről épp lemondtunk, vagy hamarosan lemondani készülünk, nagyon finomak. Sokszor kényelmes gyorsétteremben, vagy menzán bekapni valamit, és a
Tofu, tempeh, szójatej, szójaszósz, miso, szójavirsli, szójatej és joghurt, mára már sokak által ismert élelmiszerek. Ezek különösen népszerű alapanyagok a vegetáriánusok, és vegánok körében, azonban a közvélemény szinte
A vegánokról általában azt gondolják, hogy szinte csak salátákat, ízetlen párolt zöldségeket esznek. De az igazság nagyon távol áll ettől a kijelentéstől. Sok kezdő vegán esik ugyanis abba
Ebben a cikksorozatban szeretném nektek bemutatni azokat a teljes értékű gluténmentes gabonákat, amelyeket magam is nagyon szívesen fogyasztok mindennapi étkezésem során. A főtt, keményítő alapú, összetett szénhidrátot tartalmazó
Ezt egy egyszerű szóval meg tudom válaszolni.Nem. Mégis mindenki ezt keresi, és valóban nagyon kényelmes lenne, de ahogyan az emberek sem egyformák, az egészséghez vezető útjuk is különböző.
Az előző blogcikkemben már leírtam pár olyan megdönthetetlen tényt, orvosi kutatást, amelyből kiderül, hogy növényi étrenden élni teljes életmódváltást, és jobb egészséget eredményezhet az életünk számos területén. A
A vegán életmód napjainkban egyfajta trenddé vált, és a trend csak nem akar véget érni.Sőt, újabb és újabb népszerűségi hullámnak örvend.Ez azonban nem volt mindig így.Tizenhárom évvel ezelőtt,
Gyermekkoromban a banán és más déli gyümölcsök szinte elérhetetlenek voltak számunkra, vagy, hahozzá is jutottunk, egész hétre be kellett osztanunk egy-egy fürtöt. Akkor azt kívántam, bárcsak a házunk
