A karácsony szakrális ünnep, melyre talán soha nem tekintettünk holisztikus szemmel.
A holisztikusság ez esetben azt jelenti, hogy nem csak a testünket, de lelkünket, és szellemünket is megajándékozzuk, tápláljuk. Sokan ilyenkor kevesebbet mozognak, kalóriabevitelük többszörösére nő, a szokásosnál is több cukros édességet, zsíros ételt fogyasztanak, akár késő este is fennmaradnak. Így hiába a szünet, mégsem pihennek eleget.
Nem beszélve a készülődésről, ami pont extrém stresszel, és bosszankodással van átitatva.
Mi lenne, ha újévi fogadalmak helyett, az adventi időszaktól, az ünnepi időszakon át, holisztikus szemléletű törődéssel ajándékoznánk meg testünket, lelkünket és szellemünket?
1. Stresszmentesítés
Ez az időszak különösen alkalmas, hogy elszakadjunk a technológiától, hírektől és lehetőséget találjunk a pihenésre, a feltöltődésre. Takarítsunk, főzzünk, vásároljunk, díszítsük a fát együtt. Határozzuk meg a családban a feladatokat, úgy, hogy mindenkire egységes munka háruljon, korának, képességeinek megfelelően.
2. Odafigyelés
Akár családtagjainkról, akár kedvesünkről van szó, itt a megfelelő alkalom, hogy minőségi időt adjunk, és fogadjunk. Ilyenkor nagyokat beszélgetve elmélkedhetünk az élet nagy dolgain, vagy csendben élvezhetjük a belső, és külső békét, mely körülvesz minket, akár egy puha takaró.
3. Egészségünk támogatása
Ha a midnennapokban nehezen jut időnk arra, hogy a természetben sétáljunk, túrázzunk, jógázzunk, vagy meditáljunk, ez az időszak tökéletes folyatatni, vagy megkezdeni a testmozgásunkat. Nő a sejtjeink oxigénellátása, boldogsághormonjaink felszabadulnak, és ezek olyan szokásokká válhatnak, melyek az ünnepek után is megmaradhatnak.
Érdemes egészséges alapanyagokból készíteni a karácsonyi ételeket, az alkoholt minimálisra redukálni, sok zöldséget, és gyümölcsöt hozzáadni az ünnepek alatti ételeinkhez.
4. Önismeret
Ilyenkor több esélyt kaphatunk, hogy elmékedjünk személyes növekedésünkön, lelki fejlődésünkön. Értékelhetjük az óévet, új célokat határozhatunk meg az újévre. A mindennapi mókuskereket végre felválthatja az álmodozás-tervezés, hiszen teret adunk a kreativitásnak, mely máskor nem adatik meg.
5. Kapcsolódás a természettel
Sokan ilyenkor elvonulnak egy csendesebb környékre, elutaznak a városból vidékre, amely szintén lehetőséget teremt, önmagunk, és a minket körülvevő csodálatos természettel való kapcsolódásra. A természetben való időtöltés bizonyítottan stresszcsökkentő hatású, jó kedvre derít, és harmóniát teremt test-lélek-szellem között.
